Le topic des runners

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 09 janv. 2023, 11:54

Toni Truand a écrit : 15km, 1h30 ce matin. Ça faisait longtemps que j’avais pas couru autant, et avec mes 5kg en trop ce fut dur, douleurs aux genoux, etc, sous la pluie. Mais ça fait du bien d’avoir tenu bon.
Une semaine avec 4-5 sorties et première course de l’année dans le centre-ville de notre belle cité :love:

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Lutin57.
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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 09 janv. 2023, 12:00

Toni Truand a écrit : 15km, 1h30 ce matin. Ça faisait longtemps que j’avais pas couru autant, et avec mes 5kg en trop ce fut dur, douleurs aux genoux, etc, sous la pluie. Mais ça fait du bien d’avoir tenu bon.
Une semaine avec 4-5 sorties et première course de l’année dans le centre-ville de notre belle cité :love:

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 21 janv. 2023, 01:06

Dure dure la noctirun dimanche. J’ai pas fait un super temps mais bon c’était vraiment un trail urbain avec tout ce qui va avec. Les montées et descentes sur la colline de St Croix je m’en souviendrais ...
ce qui est dommage c’est d’avoir fait partir le 5 et le 10km en même temps, du coup beaucoup d’embouteillages. J’ai passé la première boucle plus à marcher qu’à courir. La 2e c’était plus simpa. Et un peu d’eau à la moitié ça aurait été bien aussi.

Prochaine course pour moi la ronde du val st pierre à Mécleuves le 29/01 pour un 14km.

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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 24 janv. 2023, 20:37

Un petit 18km hier, plus longue distance depuis début octobre et le marathon de Metz. Depuis que j’ai fait que des 10-12km. Dur dur. En plus je m’étais trop couvert, il a fait bon hier matin, avec le retour du soleil.
Course à Mécleuves dimanche, un peu moins de 14km

Lutin57.
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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 24 janv. 2023, 23:27

Toni Truand a écrit : Un petit 18km hier, plus longue distance depuis début octobre et le marathon de Metz. Depuis que j’ai fait que des 10-12km. Dur dur. En plus je m’étais trop couvert, il a fait bon hier matin, avec le retour du soleil.
Course à Mécleuves dimanche, un peu moins de 14km
Joli :yes:

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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 29 janv. 2023, 01:56

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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 30 janv. 2023, 22:52

1h14 minutes 45 secondes, je visais 1h17 sans trop y croire Et finalement j’ai fait mieux pour une fois. Ça nous donne environ du 5mn30 au kilo ce qui est pas mal pour moi. D’autant que le parcours était assez vallonné , surtout après Peltre sur les derniers km. Heureusement un ex collègue m’avait prévenu.
-3 et du soleil , un temps simpa pour courir. Une petite course simpa pas chère, par contre les tours de cou c’est simpa mais y en a sur toutes les petites courses j’en ai au moins 50 :-( :-D

Prochain étape la course des 3 côtes, un peu le mêle style mais plus longue.

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Re: Le topic des runners

Messagepar uLs » 31 janv. 2023, 09:07

Toni Truand a écrit : 1h14 minutes 45 secondes, je visais 1h17 sans trop y croire Et finalement j’ai fait mieux pour une fois. Ça nous donne environ du 5mn30 au kilo ce qui est pas mal pour moi. D’autant que le parcours était assez vallonné , surtout après Peltre sur les derniers km. Heureusement un ex collègue m’avait prévenu.
-3 et du soleil , un temps simpa pour courir. Une petite course simpa pas chère, par contre les tours de cou c’est simpa mais y en a sur toutes les petites courses j’en ai au moins 50 :-( :-D

Prochain étape la course des 3 côtes, un peu le mêle style mais plus longue.
Tu as bien galopé quand même ! je reprends en douceur avec madame, j'attends 2-3 courses pour me faire plaisir.

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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 31 janv. 2023, 21:39

uLs a écrit :
Toni Truand a écrit : 1h14 minutes 45 secondes, je visais 1h17 sans trop y croire Et finalement j’ai fait mieux pour une fois. Ça nous donne environ du 5mn30 au kilo ce qui est pas mal pour moi. D’autant que le parcours était assez vallonné , surtout après Peltre sur les derniers km. Heureusement un ex collègue m’avait prévenu.
-3 et du soleil , un temps simpa pour courir. Une petite course simpa pas chère, par contre les tours de cou c’est simpa mais y en a sur toutes les petites courses j’en ai au moins 50 :-( :-D

Prochain étape la course des 3 côtes, un peu le mêle style mais plus longue.
Tu as bien galopé quand même ! je reprends en douceur avec madame, j'attends 2-3 courses pour me faire plaisir.
:ok:

15km ce matin alors que je partais pour 20 mais bon, les genoux commencent à grincer on va pas trop forcer.

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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 17 févr. 2023, 23:56

Un peu de laisser aller en ce moment au niveau de l’hygiène de vie, je suis plus en mode Trymar Jr que Mbappé quoi... du coup dur dur. Mais un 18km dimanche prochain va me remotiver pour la semaine qui arrive et j’espère faire un bon temps avant deux semis en mars et avril (avant le marathon en territoire ch’timi prévu en mai)

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