Le topic des runners
- Toni Truand
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Re: Le topic des runners
Foulées de Tom pour moi ce soir
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Re: Le topic des runners
j'y suis jamais allé à ces fameuses fouléesToni Truand a écrit : Foulées de Tom pour moi ce soir
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Re: Le topic des runners
t'étais dans quel groupe ? je t'ai pas vu !Toni Truand a écrit : Foulées de Tom pour moi ce soir
j'y suis retourné hier, je pensais subir bien plus que ça. Bon j'ai subi, mais pas autant que je pensais. groupe 5,15
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Re: Le topic des runners
8km enn43 mn en fractionné
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Re: Le topic des runners
Il y a aussi l'application Frequence Running qui est pas mal pour ça. Idem, ça te fait tout ton programme en fonction de ton objectif et du nombre de séances que tu peux faire dans la semaine. C'est assez varié.uLs a écrit : Il y a aussi des sites sur internet qui font des programmes adaptés pour le marathon.
En mettant le temps que tu souhaites atteindre, et la distance (10km, semi, marathon), ils te proposent un programme de 10 à 12semaines avec 3 séances par semaine.
J'avais ça pour le marathon du lux, avant que le covid rentre dans notre vie, qu'il soit annulé, et que ma motivation soit tombée..
J'arrivais à le suivre, mais le mieux est de courir à plusieurs.
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Re: Le topic des runners
Petite course dimanche matin pour retrouver un peu de motivation, découverte de la nouvelle voie verte autour d'amazon.
Du coup une petite sortie de 6km pour 33min..
Vous savez quand on récupère les dossards pour le graoully 12km?
Du coup une petite sortie de 6km pour 33min..
Vous savez quand on récupère les dossards pour le graoully 12km?
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Re: Le topic des runners
Retour aux foulées hier, sur du 30"/30", au rythme de 5min/km, on accélère le rythme pour être prêt samedi prochain
- Toni Truand
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Re: Le topic des runners
J’ai eu un empêchement mais logiquement je pourrais y venir toutes les deux semaines dès mercredi prochainuLs a écrit :t'étais dans quel groupe ? je t'ai pas vu !Toni Truand a écrit : Foulées de Tom pour moi ce soir
j'y suis retourné hier, je pensais subir bien plus que ça. Bon j'ai subi, mais pas autant que je pensais. groupe 5,15
- Toni Truand
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Re: Le topic des runners
C’est pas mal c’est plus motivant de courir en groupe, surtout pour du fractionné ou seul c’est pas facile.Lutin57. a écrit :j'y suis jamais allé à ces fameuses fouléesToni Truand a écrit : Foulées de Tom pour moi ce soir
Perso j’ai arrêté mon programme de préparation au marathon. 3 mois avant c’est trop tôt pour moi. Et leurs exercices de fractionné, genre aller vite sur une minute, c’est pas faisable pour moi
Par contre sortie simpa dimanche avec le beau temps, l’équivalent d’un semi (en plus de 2h20 parce que j’ai fait des pauses et que la soirée de la veille avait été difficile )
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Re: Le topic des runners
Cool, pas de sortie pour moi, un peu malade( la crève )Toni Truand a écrit :C’est pas mal c’est plus motivant de courir en groupe, surtout pour du fractionné ou seul c’est pas facile.Lutin57. a écrit :
j'y suis jamais allé à ces fameuses foulées
Perso j’ai arrêté mon programme de préparation au marathon. 3 mois avant c’est trop tôt pour moi. Et leurs exercices de fractionné, genre aller vite sur une minute, c’est pas faisable pour moi
Par contre sortie simpa dimanche avec le beau temps, l’équivalent d’un semi (en plus de 2h20 parce que j’ai fait des pauses et que la soirée de la veille avait été difficile )
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