Le topic des runners

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 23 mars 2022, 12:52

Foulées de Tom pour moi ce soir :ninja:

Lutin57.
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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 23 mars 2022, 15:54

Toni Truand a écrit : Foulées de Tom pour moi ce soir :ninja:
j'y suis jamais allé à ces fameuses foulées

uLs
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Re: Le topic des runners

Messagepar uLs » 24 mars 2022, 10:47

Toni Truand a écrit : Foulées de Tom pour moi ce soir :ninja:
t'étais dans quel groupe ? je t'ai pas vu !
j'y suis retourné hier, je pensais subir bien plus que ça. Bon j'ai subi, mais pas autant que je pensais. groupe 5,15

Lutin57.
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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 24 mars 2022, 13:29

8km enn43 mn en fractionné

Jerome5783
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Re: Le topic des runners

Messagepar Jerome5783 » 24 mars 2022, 15:50

uLs a écrit : Il y a aussi des sites sur internet qui font des programmes adaptés pour le marathon.
En mettant le temps que tu souhaites atteindre, et la distance (10km, semi, marathon), ils te proposent un programme de 10 à 12semaines avec 3 séances par semaine.
J'avais ça pour le marathon du lux, avant que le covid rentre dans notre vie, qu'il soit annulé, et que ma motivation soit tombée..
J'arrivais à le suivre, mais le mieux est de courir à plusieurs.
Il y a aussi l'application Frequence Running qui est pas mal pour ça. Idem, ça te fait tout ton programme en fonction de ton objectif et du nombre de séances que tu peux faire dans la semaine. C'est assez varié.

uLs
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Re: Le topic des runners

Messagepar uLs » 29 mars 2022, 11:17

Petite course dimanche matin pour retrouver un peu de motivation, découverte de la nouvelle voie verte autour d'amazon.
Du coup une petite sortie de 6km pour 33min..

Vous savez quand on récupère les dossards pour le graoully 12km?

uLs
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Re: Le topic des runners

Messagepar uLs » 31 mars 2022, 09:37

Retour aux foulées hier, sur du 30"/30", au rythme de 5min/km, on accélère le rythme pour être prêt samedi prochain

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 31 mars 2022, 13:08

uLs a écrit :
Toni Truand a écrit : Foulées de Tom pour moi ce soir :ninja:
t'étais dans quel groupe ? je t'ai pas vu !
j'y suis retourné hier, je pensais subir bien plus que ça. Bon j'ai subi, mais pas autant que je pensais. groupe 5,15
J’ai eu un empêchement :-( mais logiquement je pourrais y venir toutes les deux semaines dès mercredi prochain :ok:

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 31 mars 2022, 13:11

Lutin57. a écrit :
Toni Truand a écrit : Foulées de Tom pour moi ce soir :ninja:
j'y suis jamais allé à ces fameuses foulées
C’est pas mal :ninja: c’est plus motivant de courir en groupe, surtout pour du fractionné ou seul c’est pas facile.

Perso j’ai arrêté mon programme de préparation au marathon. 3 mois avant c’est trop tôt pour moi. Et leurs exercices de fractionné, genre aller vite sur une minute, c’est pas faisable pour moi :hein?:

Par contre sortie simpa dimanche avec le beau temps, l’équivalent d’un semi (en plus de 2h20 parce que j’ai fait des pauses et que la soirée de la veille avait été difficile )

Lutin57.
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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 31 mars 2022, 20:03

Toni Truand a écrit :
Lutin57. a écrit :

j'y suis jamais allé à ces fameuses foulées
C’est pas mal :ninja: c’est plus motivant de courir en groupe, surtout pour du fractionné ou seul c’est pas facile.

Perso j’ai arrêté mon programme de préparation au marathon. 3 mois avant c’est trop tôt pour moi. Et leurs exercices de fractionné, genre aller vite sur une minute, c’est pas faisable pour moi :hein?:

Par contre sortie simpa dimanche avec le beau temps, l’équivalent d’un semi (en plus de 2h20 parce que j’ai fait des pauses et que la soirée de la veille avait été difficile )
Cool, pas de sortie pour moi, un peu malade( la crève 😞)


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