Le topic des runners

[Toni Truand]

34km de vélo samedi. On enchaîne aujourd'hui par une séance nocturne de fractionné.
Toujours pas inscris au demi de Thionville toni?

Toujours pas et vu comme en ce moment je manque de motivation, je me tâte

[uLs]

34km de vélo samedi. On enchaîne aujourd'hui par une séance nocturne de fractionné.
Toujours pas inscris au demi de Thionville toni?

Toujours pas et vu comme en ce moment je manque de motivation, je me tâte

Faible

[Toni Truand]

Toujours pas et vu comme en ce moment je manque de motivation, je me tâte

Faible

Ce qui me faisait ***** c’était de rater un match alors que c’est sans doute ma dernière saison. Mais il m’en restera 4 en fait donc ça ira.
J’aurai fini mon inscription si on m’avait pas demandé un code à la kon que j’ai jamais je vais le faire par courrier.

[DCD]

J’aurai fini mon inscription si on m’avait pas demandé un code à la kon que j’ai jamais je vais le faire par courrier.

Essaye 4 2 31 ! Il marche souvent celui-là !

[gigi57]

Ca y est je suis sous les 5min au km sans me mettre minable.

3 sorties par semaine pour ma part.
2x30-35min le lundi et mercredi et 1h le vendredi.
+ match le dimanche.

[uLs]

Ca y est je suis sous les 5min au km sans me mettre minable.

3 sorties par semaine pour ma part.
2x30-35min le lundi et mercredi et 1h le vendredi.
+ match le dimanche.

Cest que tu vas devenir bon à force !
5 au kilo cest vraiment pas mal en allure normale ! Bien joué.

[gigi57]

Cest que tu vas devenir bon à force !
5 au kilo cest vraiment pas mal en allure normale ! Bien joué.

Faut dire qu'on progresse vite en running.
En 3 mois, j'ai gagné 6min sur un parcours de 6.10km.

Apres mon défaut c'est que je n'ai aucun plan d'entraînement afin de progresser.
On me parle de fractionné mais je deteste me faire mal.

[Toni Truand]

Moi pour franchir un cap il me faudrait arrêter malbouffe et alcool

[uLs]

Cest que tu vas devenir bon à force !
5 au kilo cest vraiment pas mal en allure normale ! Bien joué.

Faut dire qu'on progresse vite en running.
En 3 mois, j'ai gagné 6min sur un parcours de 6.10km.

Apres mon défaut c'est que je n'ai aucun plan d'entraînement afin de progresser.
On me parle de fractionné mais je deteste me faire mal.

Viens te faire violence les mercredis soir ^^.
Le fractionné pour progresser, cest la base.

Toni, on essaye de se croiser sur thion !

[Toni Truand]

Le fractionné aux foulées ça va tout seul, y a du monde qui te motive pourtant j’aime pas non plus mais je me suis surprit à tenir le coup dans un bon groupe.

Ok pour Thion uLs!