Le topic des runners

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julmetz95
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Re: Le topic des runners

Messagepar julmetz95 » 29 déc. 2021, 00:33

10 kms en 1h03 le 24
10 kms en 1h06 le 26

Rythme normal pour moi
Je fais rarement mieux
:-X

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julmetz95
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Re: Le topic des runners

Messagepar julmetz95 » 29 déc. 2021, 00:33

moms68 a écrit : Je suis grave lourd sous la pluie :-(
Je suis grave lourd par tout les temps

HighwaytoMetz
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Re: Le topic des runners

Messagepar HighwaytoMetz » 29 déc. 2021, 12:53

Le principal est de prendre du plaisir à courir. Et d'avoir des bonnes sensations avec son corps.

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julmetz95
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Re: Le topic des runners

Messagepar julmetz95 » 29 déc. 2021, 13:02

La souffrance est une bonne sensation :mrgreen:

Janvier je m'y remets sérieusement
Pour préparer le Semi de Paris en mars

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 31 déc. 2021, 01:53

Je commence à connaître mon corps, donc après une pause de 10 jours je sais qu’il faut reprendre progressivement : 30mn en début de semaine avec reprise de muscu (très légère, des poids de 5kg :-D ) et abdos que j’avais un peu délaissé depuis quelques mois.
Et ce matin 8km. J’ai été surprit par la douceur du climat je m’étais trop couvert , ce fut dur.
Demain matin je ferais 10km, sans doute à jeun parce que j’ai un programme chargé ensuite.
Et je tenterai une plus longue sortie ce week-end.

Lutin57.
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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 31 déc. 2021, 09:00

Moi je pense aller courir demain matin en essayant de courir en endurance fondamentale dc très lentement mais,j'ai du mal à m'y tenir :-(

Lutin57.
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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 01 janv. 2022, 11:00

13 km en 1h31, 7 mn au km avec une bpm moy a 145 et un dénivelé de 480 metree…bonne sortie comme recherché! :mrgreen:

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 02 janv. 2022, 11:41

Salut la jeunesse! C’est l’heure des bonnes résolutions et je viens de tomber sur le programme des courses du département donc je me suis fait une ébauche de programme.
Je ferais sans doute pas tout ça dépendra de mes week-end de garde et de mes matches de fotball dominicaux.

*23/01: trail nature des castors à Florange (12km)
*27/02: course des 3 côtes à Nouilly (16km)

10/04: la légende du Dragoudy (sic) entre autre 21-35km
15/05: le semi de Thionville
28/05: la mariole, 15km a Marieulles
4/06: la lacunesienne 10km a Laquenexy
12/06: trail du St Quentin (15-30-50km)
25/06: la légende des blancs bâtons a Mécleuves 24-45km

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 02 janv. 2022, 11:43

Voilà les courses qui m’intéressent pour la première partie de l’année. De quoi être motivé.
D’ailleurs j’y vais temps idéal pour ma première sortie de l’année. :ninja: :bye:

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tihoti
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Re: Le topic des runners

Messagepar tihoti » 09 janv. 2022, 15:51

1ère sortie en course depuis le 03/12.
Difficile 6.66 Km en 42.51, il y a encore 1-2 Kilos et 2-3 litres en trop..
Mais il y avait un beau soleil et malheureusement un peu de vent


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