Le topic des runners

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Lutin57.
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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 28 mars 2023, 19:28

11 km en 58mn

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tihoti
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Re: Le topic des runners

Messagepar tihoti » 02 avr. 2023, 18:25

tihoti a écrit :
Toni Truand a écrit :

Bon courage et prompt rétablissement :-(
Donc première course depuis le drame du 24/09 soit 6 mois après ma rupture partielle des croisés, tout s'est remis en place naturellement avec du repos et un peu de kiné, on va dire comme prévu, re prise du vélo le 22/10 sans souci.
4440 mètres sans aucune douleur et c'est déjà très bien, je vous dis pas le temps, j'ai un peu honte :oops:
Très content de pouvoir enfin recourir
Donc seconde course aujourd'hui, j'ai couru 37 secondes de plus que vendredi dernier pour 540 mètres de plus, on va dire que je ressemblai plus a un coureur aujourd'hui :mrgreen:
Toujours pas de douleur particulière et un petit rythme de 6,29 au KM, y a mieux mais je suis déjà content.
Je continue ma préparation afin d'être à fond pour les JO :mrgreen: :-D

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 02 avr. 2023, 21:48

:ok:

Moi demain ce sera sortie longue. TER pontam-Metz et retour en rythme marathon sur 30km.
Cette semaine c’était ma semaine de garde et avec le temps pourri et la flemme sur les rares créneaux où j’étais libre j’ai presque rien fait mais bizarrement j’ai perdu 2kg. ‘Je vais bientôt entamer ma « préparation » un peu plus sérieuse pour le 14/05. Avec le semi de Thionville dans 3 semaines.

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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 03 avr. 2023, 19:32

Toni Truand a écrit : :ok:

Moi demain ce sera sortie longue. TER pontam-Metz et retour en rythme marathon sur 30km.
Cette semaine c’était ma semaine de garde et avec le temps pourri et la flemme sur les rares créneaux où j’étais libre j’ai presque rien fait mais bizarrement j’ai perdu 2kg. ‘Je vais bientôt entamer ma « préparation » un peu plus sérieuse pour le 14/05. Avec le semi de Thionville dans 3 semaines.
Tu pr nds qu'elle route pour'ton pont a mousson Metz?

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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 04 avr. 2023, 19:08

14km en 1h20mn....très mauvaises sensations☹️

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Toni Truand
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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 06 avr. 2023, 09:56

Lutin57. a écrit :
Toni Truand a écrit : :ok:

Moi demain ce sera sortie longue. TER pontam-Metz et retour en rythme marathon sur 30km.
Cette semaine c’était ma semaine de garde et avec le temps pourri et la flemme sur les rares créneaux où j’étais libre j’ai presque rien fait mais bizarrement j’ai perdu 2kg. ‘Je vais bientôt entamer ma « préparation » un peu plus sérieuse pour le 14/05. Avec le semi de Thionville dans 3 semaines.
Tu pr nds qu'elle route pour'ton pont a mousson Metz?
Je suis la piste cyclable .

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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 06 avr. 2023, 23:09

Toni Truand a écrit :
Lutin57. a écrit :

Tu pr nds qu'elle route pour'ton pont a mousson Metz?
Je suis la piste cyclable .
La'route Charles le téméraire, c'est ça?

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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 10 avr. 2023, 11:50

13 km en 1h15

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Re: Le topic des runners

Messagepar Toni Truand » 11 avr. 2023, 21:28

Lutin57. a écrit :
Toni Truand a écrit :
Je suis la piste cyclable .
La'route Charles le téméraire, c'est ça?
Oui :ok: elle est très bien entre pam et Metz, moins entre pontam et Nancy.

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Re: Le topic des runners

Messagepar Lutin57. » 13 avr. 2023, 05:41

Toni Truand a écrit :
Lutin57. a écrit :

La'route Charles le téméraire, c'est ça?
Oui :ok: elle est très bien entre pam et Metz, moins entre pontam et Nancy.
Ok, pas sur d'avoir déjà 30 km dans les pattes pour essayer cette route...


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