graouz a écrit :
gigi57 a écrit :
J'aime bien me faire la montée du St Quentin mode contre la montre. Ça fait un peu le même effet que du fractionné.
C'est plutôt le même effet qu'une course au seuil, avec un maximum de rythme cardiaque moins elevé sur une distance plus longue qu'un fractionné.
Le fractionné travaille la capacité à reproduire plus de fois un effort à haute intensivité, la course au seuil travaille à mieux gérer et mieux supporter/récupérer d'un même effort.
Je m aperçois que j en fais jms... J alterne fractionné (court, long, en côte, a plat) et sorties longues et parfois petite sortie de récup...
Ce soir tour du lac d aiguebelette, 16.5km en 1h14. Joli spot mais ya tout un côté du lac moins agréable, au bord d'une grande route...