Le topic des runners

[Lutin57.]

10 km en 58mn.....galere...

[Toni Truand]

Demain c’est sortie longue. 2h30

[Lutin57.]

9km en 50mn10s...plutot tranquille

[Toni Truand]

Je suis inscrit à la marlienne du dimanche 12 novembre
Un petit 10km une semaine après le marathon de Nice Cannes, je devrais faire un bon chrono

[Lutin57.]

13 km en 1h11 dont un 10km en 52mn50 secondes...good sortie

[Lutin57.]

14 km en 1h14 sous la,pluie

[Toni Truand]

10km en 1h pour la reconnaissance de la marlienne ce matin... dans la gadoue. Et y avait Franck Signorino

Mercredi un 10km à Sarrebourg avant le départ vendredi pour cannes pour le marathon des Alpes-Maritimes

[Lutin57.]

20km en 1h55 , 150 de FC moyenne , très bonne sortie pour moi

[Toni Truand]

20km en 1h55 , 150 de FC moyenne , très bonne sortie pour moi

Carambar! Encore raté! Je pensais enfin faire moins de 50mn sur un 10km, ce mercredi à Sarrebourg , je suis parti plutôt vite, mais en fait y avait quelques montées qui font que j’ai encore échoué. 51mn41. Finalement je pense que c’est ce que je vaut, je finis toujours entre 50 et 52. C’est pas à la marlienne que j’y arriverais, y a aussi une montée et de la boue, peut-être à la Course de la St Nicolas le 26/11, mais faudra pas être prit dans les embouteillages en début de course.

Sinon petite sortie de 30mn ce matin et départ pour le marathon de Nice-Cannes.

[Lutin57.]

20km en 1h55 , 150 de FC moyenne , très bonne sortie pour moi

Carambar! Encore raté! Je pensais enfin faire moins de 50mn sur un 10km, ce mercredi à Sarrebourg , je suis parti plutôt vite, mais en fait y avait quelques montées qui font que j’ai encore échoué. 51mn41. Finalement je pense que c’est ce que je vaut, je finis toujours entre 50 et 52. C’est pas à la marlienne que j’y arriverais, y a aussi une montée et de la boue, peut-être à la Course de la St Nicolas le 26/11, mais faudra pas être prit dans les embouteillages en début de course.

Sinon petite sortie de 30mn ce matin et départ pour le marathon de Nice-Cannes.

50 mn le 10km c'est déjà beau !
Moi je cours quasi tout le monde en négative, je trouve cela plus facile