Re: Le topic des runners
Publié : 21 mars 2023, 19:22
11 km en 57mn 40
Toni Truand a écrit : Sortie longue de 30km lundi (plus 18 de marche pour rentrer depuis Corny). Pas mal de péripéties et gros problèmes de frottements au niveau de la cuisse et bas ventre, plus ampoules etc.
Grosses courbatures les jours suivants mais j’ai pu faire mes 8km avec mon groupe hier.
Le trail de dimanche près de Nancy je vais oublier.
Donc première course depuis le drame du 24/09 soit 6 mois après ma rupture partielle des croisés, tout s'est remis en place naturellement avec du repos et un peu de kiné, on va dire comme prévu, re prise du vélo le 22/10 sans souci.Toni Truand a écrit :Bon courage et prompt rétablissementtihoti a écrit : Va falloir faire un arrêt forcé, mon genou est resté sur le terrain samedi, 2 minutes de jeu et tout mon corps se retourne sauf ma jambe gauche qui reste plantée dans le gazon, elle se tends dans l'autre sens et j'entends un crac, sortie 2 minutes après.
J'avais fait en gros la même chose, il y a 3 ans.
RDV a Coubertin le 13 octobre.
Fais *****.....
T’as pas eu d’opération ?tihoti a écrit :Donc première course depuis le drame du 24/09 soit 6 mois après ma rupture partielle des croisés, tout s'est remis en place naturellement avec du repos et un peu de kiné, on va dire comme prévu, re prise du vélo le 22/10 sans souci.Toni Truand a écrit :
Bon courage et prompt rétablissement
4440 mètres sans aucune douleur et c'est déjà très bien, je vous dis pas le temps, j'ai un peu honte
Très content de pouvoir enfin recourir
Non, rupture partielle, IRM au bout de 6 semaines donc déjà entrain de se refaire naturellement, j'ai bien écouté les médecins et le kiné et je fais attention.Toni Truand a écrit :T’as pas eu d’opération ?tihoti a écrit :
Donc première course depuis le drame du 24/09 soit 6 mois après ma rupture partielle des croisés, tout s'est remis en place naturellement avec du repos et un peu de kiné, on va dire comme prévu, re prise du vélo le 22/10 sans souci.
4440 mètres sans aucune douleur et c'est déjà très bien, je vous dis pas le temps, j'ai un peu honte
Très content de pouvoir enfin recourir
Tant mieux si ça va
Moi inscription sur un coup de tête (je me tâtais encore ce soir et c’était fin des inscriptions à minuit ce soir ) a un trail de 32km pour dimanche sur Villers les n*****
Ça me fera un petit entraînement pour mon marathon de mai même si ça n’aura rien à voir
tihoti a écrit :Non, rupture partielle, IRM au bout de 6 semaines donc déjà entrain de se refaire naturellement, j'ai bien écouté les médecins et le kiné et je fais attention.Toni Truand a écrit :
T’as pas eu d’opération ?
Tant mieux si ça va
Moi inscription sur un coup de tête (je me tâtais encore ce soir et c’était fin des inscriptions à minuit ce soir ) a un trail de 32km pour dimanche sur Villers les n*****
Ça me fera un petit entraînement pour mon marathon de mai même si ça n’aura rien à voir
Maintenant, à 49 ans on me verra plus sur un terrain de foot mais c'est la vie, ma carrière de sportif de haut niveau est derrière moi
Avec la kiné et surtout des exercices hebdomadaires de musculation du quadriceps, tu ne risques pas grand chose. Mais il faut s'y astreindre.tihoti a écrit :Non, rupture partielle, IRM au bout de 6 semaines donc déjà entrain de se refaire naturellement, j'ai bien écouté les médecins et le kiné et je fais attention.Toni Truand a écrit :
T’as pas eu d’opération ?
Tant mieux si ça va
Moi inscription sur un coup de tête (je me tâtais encore ce soir et c’était fin des inscriptions à minuit ce soir ) a un trail de 32km pour dimanche sur Villers les n*****
Ça me fera un petit entraînement pour mon marathon de mai même si ça n’aura rien à voir
Maintenant, à 49 ans on me verra plus sur un terrain de foot mais c'est la vie, ma carrière de sportif de haut niveau est derrière moi
Tout à fait, depuis la fin du kiné fin janvier, dés que je rentre du vélo, je fais des exercices pendant quelques minutes avant les étirements.santamaradona a écrit :Avec la kiné et surtout des exercices hebdomadaires de musculation du quadriceps, tu ne risques pas grand chose. Mais il faut s'y astreindre.tihoti a écrit :
Non, rupture partielle, IRM au bout de 6 semaines donc déjà entrain de se refaire naturellement, j'ai bien écouté les médecins et le kiné et je fais attention.
Maintenant, à 49 ans on me verra plus sur un terrain de foot mais c'est la vie, ma carrière de sportif de haut niveau est derrière moi
Ce sera sûrement quelques douleurs résiduelles après une longue distance ou quelques descentes abruptes.
Bonne rééduc en tous cas !!!