metzj a écrit :Ca ne me motive plus tellement justement , 17 ans
J'avais fait le topic sur la muscu , mais il est vite tomber aux oubliettes , j'avais commencé a 15 ans méthode lafay pendant quelques temps , en complément du karaté , puis je me suis mis a la fonte , développé couché je soulève 38 kg , haltères je suis a 16 kg pour chaque bras , ! Toi ?
Gabarit 1.76 , entre 64 , 65 kg
Lafay c'est le top, remet toi à cette méthode, tu progresseras bien mieux, les dips c'est de la bombe tout simplement !
J'ai fais de la muscu au même âge que toi, mais je trouve bizarre que tu portes "que" 38kg au DC (developpé couché) avec qu'au Curl t'es à 16kg.
J'ai maintenant 21, à l'époque, j'étais à 60kg au DC, 14 au bras et 50kg à la poulie pour les triceps.
Et je suis très très sec, je fais 60kg