Ah ca m'en parle pas, dès que t'arrêtes la fonte, tu perds tout très vite (même si tu reprends vite aussi), à l'inverse, Lafay, c'est une musculature beaucoup plus harmonieuse, tu gardes les gains acquis, c'est interessant.metzj a écrit :
Je suis qu'a 38 au dc car mes 3 premier mois de terminal ( septembre a décembre ) j'avais complètement arrêté , je ne sais toujours pas pourquoi , et la j'ai remarqué que la muscu c'est vraiment un sport ingrat , car ma masse , a considérablement diminué , et depuis janvier je m'y suis remis . C'est vrai lafay c'est le top qu'on les études surchage les journées !
A ouai , et tu continu toujours ? Tu a mis conbien de temps pour que ton corps soit complètement "formé " ?
Surtout pour la pratique des sports de combat, Lafay c'est de la bombe, ca developpe tout ton corps, ta souplesse, ton endurance, ton mental...
Ouais ouais je continue toujours, maintenant je lest' mes dips avec un gilet en plomb de 10kg, et je suis à 4 séries de 12 dips, ensuite pompe, traction etc
Pour commencer à gonfler des pecs, chopper des épaules etc, 2 mois à 3 mois tu vois déjà de sévère résultat ! A raison de 3 séances par semaine bien sur, pas de 1 seance tous les 10j :)
