Forum du FC Metz

Dimanche j’ai fais mon pire marathon , le seul point positif étant de l’avoir terminé; 4h37 de souffrance.
J’ai fais l’erreur de débutant, n’ayant pas de meneur d’allure à 4h15 (en tout cas c’était pas prévu mais il a débarqué après), me sentant plutôt bien au départ, j’ai décidé de suivre (de loin) ceux visant les 4h. Du coup dès le début en surregime... j’ai tenu à un bon rythme jusqu’au 30e km, 2h04 au semi, un peu plus de 3h au 30e... et ensuite plus d’1h30 pour les 12 derniers km....
Le parcours est monotone, presque toujours en plein soleil autour du lac. Bref dès le semi j’ai commencé à marché et vers la fin c’était plus de la marche que de la course
Mal au dos, aux talons, frottements aux cuisses, la totale. Et ma nouvelle paire de chaussures était plus pour des courtes distances. Plus une mauvaise préparation et la chaleur.
Bref plein d’excuses.
J’espère être à nouveau dans les 4h10-15 à Metz en octobre

Trail de la Vanoise ce WE a pralognan.
28km et 1800d+
3h54, 88/320, plutôt content.

A un jour près je pouvais faire un trail de 28km sur l’île d’Oléron. Mais bon vu comme je galère à faire des 8-10km en ce moment avec cette chaleur c’est pas plus mal. Heureusement qu’il reste quelques arbres pour faire de l’ombre et qu’il y a pas mal de vent.

Trail de l étendard hier, 44 et 3050d+ dans les grandes rousses.
Déçu du temps, mais un peu blessé!
Superbes paysages a part l alpe d Huez, quelle verrue...

Sale temps pour les runners...
En plus j’ai une douleur au talon depuis un moment qui me remonte jusqu’au genou...
et avec le groupe que j’ai intégré on prépare nos marathons d’automne, donc beaucoup de fractionné

Reprise après 1 mois et demi en off et 3 kg de plus.......8km en 46 mn très dur...

J'ai repris la course depuis 2mois. -5kg. Plus que 7 pour retrouver mon poids de forme..
Du coup j'enchaîne les petites sorties par manque de souffle et grosse chaleur...
Hier sortie de 10km en 53min, et inscription au 17km de la ballastière. Je sais vraiment pas quoi ça va donner. le but étant de finir la course et prendre du plaisir. Peu importe le temps

11km en 1h06 mn...les jambes étaient lourdes mais ça fait du bien

Je galère avec mon rouleau de massage: en fait l’utiliser ça fait bosser des tas de membres
Mieux vaut un massage dans quelque villa, genre Pompéi ou autre...

13 km en 1h15mn....mais très très dur