Re: Le topic des runners
Publié : 19 févr. 2023, 12:05
Reprise, 16km en 1h41....
Sacrée repriseLutin57. a écrit : Reprise, 16km en 1h41....
J'étais parti pour 6/8km et puis je me suis mis en zone de "confort" et j'ai été assez surpris de mon rythme mais effectivement 9 km début,janvier après covid, 7km dimanche dernier et là 16km, je crois qu'il f1udra un jiur que je mesure qd même mon niveau sachant qu'à côté je fais du trx minimum 2 fois par semaine. Après j'ai perdu 2kg et ça se sent dans la course....Toni Truand a écrit :Sacrée repriseLutin57. a écrit : Reprise, 16km en 1h41....
BravoToni Truand a écrit : Je suis fier de moi (une fois n’est pas coutume), j’ai fait ma 4e course des 3 côtes et j’ai battu mon record (qui datait de 2019) en faisant les 16,2km en 1h26 pile poil. Ce qui nous donne en gros du 5mn30 au kilo. Mon ancien record était de 1h26’03. Et l’an dernier j’avais fait 1h29.
Bref malgré le ravitaillement qui m’a coupé les jambes (eau au 5e km et au et morceaux de sucre au 11e. Par contre dans le sac à l’arrivée madeleines, eau, banane ...), et malgré les températures négatives et le vent et le neige, j’ai tenu bon et même pu accélérer sur la fin, suivant une concurrente qui m’a motivé pour finir fort.
Prochaine échéance semi du Grand Paris express le 12 mars avec quelques messins dont Julmetz
Merci.Lutin57. a écrit :BravoToni Truand a écrit : Je suis fier de moi (une fois n’est pas coutume), j’ai fait ma 4e course des 3 côtes et j’ai battu mon record (qui datait de 2019) en faisant les 16,2km en 1h26 pile poil. Ce qui nous donne en gros du 5mn30 au kilo. Mon ancien record était de 1h26’03. Et l’an dernier j’avais fait 1h29.
Bref malgré le ravitaillement qui m’a coupé les jambes (eau au 5e km et au et morceaux de sucre au 11e. Par contre dans le sac à l’arrivée madeleines, eau, banane ...), et malgré les températures négatives et le vent et le neige, j’ai tenu bon et même pu accélérer sur la fin, suivant une concurrente qui m’a motivé pour finir fort.
Prochaine échéance semi du Grand Paris express le 12 mars avec quelques messins dont Julmetz
Moi 9 km,en 50 mn ce soir..
Oui..après juste avant covid, fin novembre, j étais à 19km en 1h49 soit 5,35 sur 19 km, j'étais bien..on va essayer d'y revenir(après je fais le footing en plus du reste dc je reste sans vraiment d objectifToni Truand a écrit :Merci.Lutin57. a écrit :
Bravo
Moi 9 km,en 50 mn ce soir..
Félicitations à toi aussi . Pour moi 5mn30 au kilo c’est bien