Forum du FC Metz

Le problème c'est que je suis dans mon confort au 4min45 en fractionné, va falloir que je pense à me faire mal au 4.30 :marteau: :marteau:

C'est a quelle heure les foulées ?

Sinon aujourd'hui, 12.12km en 1h00.

Pas de grande sensation, temps gris et frais.
Mon corps préfère le soleil et les 20 degrés.

gigi57 a écrit : C'est a quelle heure les foulées ?

en page 1 de ce topic.

uLs a écrit : Le problème c'est que je suis dans mon confort au 4min45 en fractionné, va falloir que je pense à me faire mal au 4.30

allure du fractionné suivant la durée de la fraction :
viewtopic.php?p=598746#p598746

Vais-je réussi à aller courir demain de 6h45 à 7h45? Moi je dis que non

gigi57 a écrit : C'est a quelle heure les foulées ?

Sinon aujourd'hui, 12.12km en 1h00.

Pas de grande sensation, temps gris et frais.
Mon corps préfère le soleil et les 20 degrés.

Départ 19h30 du parking de la patinoire

Toni Truand a écrit : Vais-je réussi à aller courir demain de 6h45 à 7h45? Moi je dis que non

Début demain de trois semaines de préparation de façon sérieuse.

J’ai fait le C** en début de semaine j’ai participé à un jeu sur fbk et j’ai gagné un dossard pour le 21km du trail de la Légende du Dragoudy ce sera mon premier trail. Sacré préparation pour le semi de thion

Toni Truand a écrit : J’ai fait le C** en début de semaine j’ai participé à un jeu sur fbk et j’ai gagné un dossard pour le 21km du trail de la Légende du Dragoudy ce sera mon premier trail. Sacré préparation pour le semi de thion

, bon courage

Je me suis enfin décidé à me faire mal aux foulées, et d'aller galérer au 4min30/km.. on verra si c'est bénéfique.

Mon premier trail plus de 2h45 pour faire les 21km, en forêt dans les coins de Woippy, Lessy... j’ai mis pas mal de temps parce que j’ai fait les premiers km avec une amie/collègue (pas celle que vous croyez ), que j’ai d’ailleurs failli perdre (on était un peu lâché par le gros de la troupe et j’ai mal vu le balisage vu que j’avais enlevé mes lunettes pour faire le beau)
Bref je pensais pas qu’elle finirait mais elle a tenu bon jusqu’au bout.
Moi du coup j’ai passé les 3/4 du parcours a doubler tant bien que mal les personnes en difficultés (et y en avait)
C’est simpa le trail, sans doute moins traumatisant pour le corps vu que le sol est moins dur mais toutes les racines les montées les descentes devoir marcher souvent, j’aime pas trop.
Mais ça m’aura fait une préparation différente pour le semi de thion.

Dernier entrainement hier soir avant la course de dimanche.
Je voulais faire une demi séance aux foulées... Finalement je suis resté et on a fait du rab.. 11km 1h... :marteau: