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Re: Le topic des runners
Publié : 11 janv. 2021, 21:03
par tihoti
uLs a écrit :
Aujourd'hui 1h11 de footing pour 12,20km. Une allure de 5.50/km. Assez merdique en l'occurrence mais loin d'être médiocre pour une reprise...
C'est bien comme rythme, je suis preneur lors de mes 4 dernières sorties, j'étais plutôt vers le 6.
Re: Le topic des runners
Publié : 14 janv. 2021, 10:03
par uLs
Petit tour hier sur Metz, je pensais que ça n'allait pas glissé... Bien évidemment que je me suis trompé, 30min 5,50km... On y retournera demain
Re: Le topic des runners
Publié : 15 janv. 2021, 00:30
par Toni Truand
Petite pause en ce qui me concerne. Pas trop le choix.
On verra lundi. Ça fera 6 jours, le manque de fera sentir et peu importe les conditions j’irai Courir
Re: Le topic des runners
Publié : 17 janv. 2021, 06:26
par moms68
Votre programme aujourd'hui !!?
Re: Le topic des runners
Publié : 17 janv. 2021, 06:47
par moms68
moms68 a écrit :
Votre programme aujourd'hui !!?
Je n'ai pas couru de la semaine donc aujourd'hui alternance course marche !!
Courir et marcher en alternance ne rend pas l'entraînement moins efficace; au contraire, les variations d'allure et l'effort d'adaptation qui en découle sont bénéfiques aux systèmes endocrinien et nerveux de régulation cardiaque. Source
entrainement-sportif.fr
Re: Le topic des runners
Publié : 17 janv. 2021, 11:35
par Toni Truand
moms68 a écrit :
Votre programme aujourd'hui !!?
C’est week-end de garde de mon nourrisson donc hier c’etait Abdos/muscu, pareil aujourd’hui quelques séries.
Et reprise demain matin , ça fera presque une semaine et le manque commence à se faire sentir.
Ce sera une semaine avec au mieux 10km en attendant le week-end où j’essayerai de pousser jusqu’a 15-16km (mais toujours à environ 6mn au km)
Perso je fais jamais course et marche. Faut dire que ma vitesse de course est pas très éloigné de la marche
Mais j’ai l’impression de “tricher” en m’arretant. Et sur des courses genre semi ou marathon je sais que si je m’arrete C’est le début début de la fin (ça m’est arrivé ensuite j’ai pas arrêté d’alterner, je marchais plus que je ne courrai)
Re: Le topic des runners
Publié : 17 janv. 2021, 11:49
par moms68
Toni Truand a écrit :
moms68 a écrit :
Votre programme aujourd'hui !!?
C’est week-end de garde de mon nourrisson donc hier c’etait Abdos/muscu, pareil aujourd’hui quelques séries.
Et reprise demain matin , ça fera presque une semaine et le manque commence à se faire sentir.
Ce sera une semaine avec au mieux 10km en attendant le week-end où j’essayerai de pousser jusqu’a 15-16km (mais toujours à environ 6mn au km)
Perso je fais jamais course et marche. Faut dire que ma vitesse de course est pas très éloigné de la marche
Mais j’ai l’impression de “tricher” en m’arretant. Et sur des courses genre semi ou marathon je sais que si je m’arrete C’est le début début de la fin (ça m’est arrivé ensuite j’ai pas arrêté d’alterner, je marchais plus que je ne courrai)
Courir sur la neige nom de diou ça fait un bien fou !!
Re: Le topic des runners
Publié : 17 janv. 2021, 12:31
par uLs
Rien de prévu, avec ce temps, aucune sortie, trop de risques en cas de glisse.
Re: Le topic des runners
Publié : 17 janv. 2021, 14:45
par tihoti
moms68 a écrit :
Votre programme aujourd'hui !!?
J'ai deneigé tout autour de la maison pendant presque un heure (il y a des endroits où c'était pas fait et il est tombé encore 3cm cette nuit).
J'ai fini en sueur et bien essouflé, maintenant, je vais aller me promener une heure dans la neige.
Pas possible de courir ou faire du vélo ici pour le moment, c'est ça la campagne, on attendra le week-end prochain.
Re: Le topic des runners
Publié : 17 janv. 2021, 19:42
par Toni Truand
moms68 a écrit :
Toni Truand a écrit :
C’est week-end de garde de mon nourrisson donc hier c’etait Abdos/muscu, pareil aujourd’hui quelques séries.
Et reprise demain matin , ça fera presque une semaine et le manque commence à se faire sentir.
Ce sera une semaine avec au mieux 10km en attendant le week-end où j’essayerai de pousser jusqu’a 15-16km (mais toujours à environ 6mn au km)
Perso je fais jamais course et marche. Faut dire que ma vitesse de course est pas très éloigné de la marche
Mais j’ai l’impression de “tricher” en m’arretant. Et sur des courses genre semi ou marathon je sais que si je m’arrete C’est le début début de la fin (ça m’est arrivé ensuite j’ai pas arrêté d’alterner, je marchais plus que je ne courrai)
Courir sur la neige nom de diou ça fait un bien fou !!
Finalement j’ai couru après ma fille dans la neige et ćetait simpa en effet
et moins dangereux que sur les trottoirs verglacés.
Et y a des courses simpas dans la neige, j’ai une collègue qui a fait le trail blanc des Vosges y a deux ans.